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脚踝扭伤的治疗与保健

  踝关节与膝关节是最容易发生运动伤害的部位,尤其是打篮球,发生踝关节扭伤的频率最高,所占比例也最大。许多文献发现,当踝关节扭伤时,肌力会减弱且易再度扭伤,形成慢性不稳定的情况。当踝关节韧带受伤,不仅关节的稳定性变差,位于韧带或关节囊中的本体感觉受器也会受损,因而影响神经肌肉控制系统对肌肉协调性的控制,连带让关节发生功能性的不稳定,关节及附近软组织容易产生二度或重复性的伤害,形成恶性循环。若扭伤时没有适当处理,很可能造成踝关节愈后不稳定的现象,进而形成永久慢性疼痛,且易发生重复性伤害。  一、脚

我十分想念按摩保健

  曾经想和床永不分离,这还不到1个月,你就想明白了待在家也并不容易。  这个春节,我们在家看了「囧妈」,没准还捎带撸了一遍「想见你」和「新世界」。平时津津有味地追剧,看到现在也有点索然无味。  躺、趴、卧、瘫、靠,在沙发上多扭曲,就证明我们有多无聊。  比你更不容易的,是你的老脖子。  当你在床上拿着手机扭得跟蛆似的,只有你的老脖子没有一刻得到休息。就连看这篇文章时,你都一定是侧躺在枕头上举着手机。  所以别在微信群里吐槽自己在家浑身难受,闲出病来。到底哪里难受,病从哪来,你心里没点哔数吗? 

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